11.2 km | 01:03:35 | 05:40/km日期: 2016-11-03 17:21 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 11486 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 52%
Pace: 06'10" / 05'58" / 05'57" / 05'48" / 05'43" / 05'43" / 05'37" / 05'30" / 05'22" / 05'20" / 05'23" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+00'53") | 1000 / 1000 | 178 / 90 |
2 | | 06'01" (+00'44") | 1008 / 2008 | 179 / 92 |
3 | | 05'53" (+00'36") | 1002 / 3011 | 179 / 94 |
4 | | 05'46" (+00'29") | 1004 / 4015 | 180 / 96 |
5 | | 05'42" (+00'25") | 1001 / 5017 | 182 / 96 |
6 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 6017 | 181 / 96 |
7 | | 05'36" (+00'19") | 1007 / 7025 | 181 / 98 |
8 | | 05'25" (+00'08") | 1003 / 8028 | 182 / 101 |
9 | | 05'23" (+00'06") | 1003 / 9032 | 182 / 101 |
10 | | 05'17" | 1007 / 10040 | 179 / 105 |
11 | | 05'20" (+00'03") | 1008 / 11048 | 180 / 103 |
12 | | 04'39" | 197 / 11245 | 181 / 118 |
休息一天,再加上低溫。果然是跑步好時機。好久沒出現這種速度了。
11月累積里程 :
303.51 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1318.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'58" | 00:12'08" |
3 | 05'57" | 00:18'05" |
4 | 05'48" | 00:23'53" |
5 | 05'43" | 00:29'36" |
6 | 05'43" | 00:35'19" |
7 | 05'37" | 00:40'56" |
8 | 05'30" | 00:46'26" |
9 | 05'22" | 00:51'48" |
10 | 05'20" | 00:57'08" |
11 | 05'23" | 01:02'31" |
11.2 | 05'24" | 01:03'35" |