10.1 km | 00:59:36 | 05:53/km日期: 2010-06-05 11:41 - 地點: 北科大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 538 Cal
Pace: 05'18" / 04'30" / 05'11" / 05'30" / 05'33" / 05'35" / 06'54" / 07'14" / 06'26" / 06'39" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 225.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'30" | 00:09'48" |
3 | 05'11" | 00:14'59" |
4 | 05'30" | 00:20'29" |
5 | 05'33" | 00:26'02" |
6 | 05'35" | 00:31'37" |
7 | 06'54" | 00:38'31" |
8 | 07'14" | 00:45'45" |
9 | 06'26" | 00:52'11" |
10 | 06'39" | 00:58'50" |
10.1 | 07'10" | 00:59'36" |