Liping Lee 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Liping Lee 宜蘭
ID 703

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8.7 km | 00:55:01 | 06:18/km

日期: 2013-10-11 22:23 - 平均心率: 31 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 06'09" / 06'09" / 06'24" / 06'38" / 06'27" / 06'26" / 05'57" / 06'43" /

跑到夜市買豆花!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, 韋伶🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'09"	00:12'10"
3	06'09"	00:18'19"
4	06'24"	00:24'43"
5	06'38"	00:31'21"
6	06'27"	00:37'48"
7	06'26"	00:44'14"
8	05'57"	00:50'11"
8.7	06'43"	00:55'01"

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