陳昱昇 2012/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:39:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28134.9 km |

1346.8 km
2024 年 :

1448.3 km |

369.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.0	0.0
Oct	307.0	25.3
Sep	105.6	9.2
Aug	38.4	4.1
Jul	0.0	70.1
Jun	42.6	128.2

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11.1 km | 00:54:31 | 04:54/km

日期: 2012-08-06 19:00 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'47" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 05'07" / 05'04" / 05'11" / 04'59" / 04'34" / 04'35" / 04'34" / 04'20" /

8月累積里程 : 176.26 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 阿杰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'08"	00:09'55"
3	05'07"	00:15'02"
4	05'01"	00:20'03"
5	05'07"	00:25'10"
6	05'04"	00:30'14"
7	05'11"	00:35'25"
8	04'59"	00:40'24"
9	04'34"	00:44'58"
10	04'35"	00:49'33"
11	04'34"	00:54'07"
11.1	04'20"	00:54'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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