蔡德甫 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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跑鞋 (14)

Nike next%3代橙銀
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 178.3 km
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Nike next%2代黑紫
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 170.2 km
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Nike zoom fly so fast
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 21.2 km
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Nike next%3白紅
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 609.8 km
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Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 503.7 km
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NIKE ZOOM FLY4
已使用了 1 年 9 個月 10 天
共跑了 944.9 km
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adidas Adizero pro3
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 1623.2 km
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NIKE next%1代橘色
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 1097.3 km
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NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 3 個月 23 天
共跑了 1938.0 km
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Hoka oneone Rincon 3
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 855.3 km
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nike next%2代白綠
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 2187.3 km
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NIKE Turbo 2粉紅色
已使用了 4 年 20 天
共跑了 1100.3 km
給 3 星

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 7 個月 10 天
共跑了 1461.3 km
給 5 星

母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 6 個月 1 天
共跑了 726.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52939.9 km |

1509.4 km
2024 年 :

4121.0 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	38.1	0.0
Nov	412.9	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1

朋友 (125)

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錸德慢跑社
18^ 3長跑隊

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6.6 km | 00:34:56 | 05:17/km

日期: 2013-11-14 17:59 - 地點: 明星路 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'11" / 05'21" / 05'08" / 05'15" / 05'17" /

增加里程中

11月累積里程 : 322.68 km

M1 上傳 | 11 years ago

💫SAM, 黃一洲和其他 31 人說推

·

竹科地表最強大叔小馬哥讚哦!

2013-11-14 19:49 ·

蔡德甫小馬哥,鎮西堡要等等我.

2013-11-14 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'11"	00:15'59"
4	05'21"	00:21'20"
5	05'08"	00:26'28"
6	05'15"	00:31'43"
6.6	05'17"	00:34'56"

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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