rainman 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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12.1 km | 01:10:52 | 05:52/km

日期: 2013-12-12 08:18 - 地點: 反方向上壽山動物園 - 天氣: 剛開始有太陽的小霾害 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 05'35" / 05'38" / 05'37" / 06'03" / 06'30" / 06'04" / 06'02" / 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'29" / 05'24" /

昨天高雄空汙嚴重,所以多休息一天,今天一早就出太陽,趕緊出門小跑.續上次,今天路線反方向上動物園,看個對向的風景,從哈瑪星消防隊旁邊小路上去,坡勢較緩,可惜正逢上課時段,吸了不少機車廢氣,過中山大側門後,就清新多了,本想接著享受山林的鳥語花香,結果只有沿路好幾團聽不慣的卡拉OK聲,可惜了一個優美的壽山公園.

12月累積里程 : 163.22 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, 朱國章和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'35"	00:11'41"
3	05'38"	00:17'19"
4	05'37"	00:22'56"
5	06'03"	00:28'59"
6	06'30"	00:35'29"
7	06'04"	00:41'33"
8	06'02"	00:47'35"
9	05'49"	00:53'24"
10	05'48"	00:59'12"
11	05'47"	01:04'59"
12	05'29"	01:10'28"
12.1	05'20"	01:10'52"

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