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晶菲
新北市
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大陸 特步
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TNF 巔峰
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TNF 巔峰
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TNF 巔峰
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TNF 巔峰
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TNF The North Face北面SUMMIT巔峰系列女款米白色舒適VECTIV中底抓地休閒野跑鞋|83N2ROU
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TNF The North Face北面SUMMIT巔峰系列女款米白色舒適VECTIV中底抓地休閒野跑鞋|83N2ROU
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愛迪達 boston12
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愛迪達 boston12
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Hako 新羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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Hoka 羊5
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NB Fuel cell Rebel v3
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hoka 7
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全馬 : 03:55:49
跑齡 : 7 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
17725.3 km |
447.1 km
2024 年 :
2164.0 km |
58.3 km
2024
(km)
(km)
Oct
33.6
0.0
Sep
218.6
0.0
Aug
259.0
0.0
Jul
185.9
0.0
Jun
234.1
21.0
May
192.9
37.3
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恭喜完成了初馬
全馬
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04:03:14
|
05:45/km
|
第1馬
2017 臺北馬拉松
官方成績
日期
2017-12-17
成績
04:03:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'08")
00:27'08"
00:54'52"
10 km
(00:54'52")
00:27'44" (+00'36")
15 km
(01:24'16")
00:29'24" (+02'16")
00:58'24" (+03'32")
20 km
(01:53'16")
00:29'00" (+01'52")
25 km
(02:23'08")
00:29'52" (+02'44")
00:58'30" (+03'38")
30 km
(02:51'46")
00:28'38" (+01'30")
35 km
(03:19'21")
00:27'35" (+00'27")
00:58'47" (+03'55")
40 km
(03:50'33")
00:31'12" (+04'04")
Finish
(04:03:14)
日期:
2017-12-17 06:29
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1952 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'21"
(10'49")
05'21" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'30"
(16'19")
05'30" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'43")
05'23" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'25"
(27'08")
05'25" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'21"
(32'30")
05'21" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'37"
(38'08")
05'37" (+00'36")
1000 / 7000
8
05'27"
(43'35")
05'27" (+00'26")
1000 / 8000
9
05'34"
(49'09")
05'34" (+00'33")
1000 / 9000
10
05'42"
(54'52")
05'42" (+00'41")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:00'59")
06'06" (+01'05")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:06'36")
05'37" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'52"
(01:12'29")
05'52" (+00'51")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:18'11")
05'42" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'05"
(01:24'16")
06'05" (+01'04")
1000 / 15000
16
05'43"
(01:30'00")
05'43" (+00'42")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:35'41")
05'41" (+00'40")
1000 / 17000
18
05'59"
(01:41'40")
05'59" (+00'58")
1000 / 18000
19
05'42"
(01:47'22")
05'42" (+00'41")
1000 / 19000
20
05'53"
(01:53'16")
05'53" (+00'52")
1000 / 20000
21
06'06"
(01:59'22")
06'06" (+01'05")
1000 / 21000
22
05'56"
(02:05'18")
05'56" (+00'55")
1000 / 22000
23
05'49"
(02:11'08")
05'49" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'53"
(02:17'01")
05'53" (+00'52")
1000 / 24000
25
06'06"
(02:23'08")
06'06" (+01'05")
1000 / 25000
26
06'03"
(02:29'11")
06'03" (+01'02")
1000 / 26000
27
05'51"
(02:35'03")
05'51" (+00'50")
1000 / 27000
28
05'27"
(02:40'31")
05'27" (+00'26")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:46'05")
05'34" (+00'33")
1000 / 29000
30
05'40"
(02:51'46")
05'40" (+00'39")
1000 / 30000
31
05'36"
(02:57'23")
05'36" (+00'35")
1000 / 31000
32
05'34"
(03:02'58")
05'34" (+00'33")
1000 / 32000
33
05'26"
(03:08'25")
05'26" (+00'25")
1000 / 33000
34
05'34"
(03:13'59")
05'34" (+00'33")
1000 / 34000
35
05'21"
(03:19'21")
05'21" (+00'20")
1000 / 35000
36
05'39"
(03:25'00")
05'39" (+00'38")
1000 / 36000
37
05'26"
(03:30'27")
05'26" (+00'25")
1000 / 37000
38
05'22"
(03:35'50")
05'22" (+00'21")
1000 / 38000
39
05'31"
(03:41'21")
05'31" (+00'30")
1000 / 39000
40
06'10"
(03:47'32")
06'10" (+01'09")
1000 / 40000
41
05'01"
(03:52'33")
05'01"
1000 / 41000
42
05'20"
(03:57'54")
05'20" (+00'19")
1000 / 42000
43
05'17"
(04:03'11")
05'17" (+00'16")
1000 / 43000
賽後評分:
沒有熱食
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
155.89 km
TCX 上傳
| 6 years ago
何崇賢
,
Chieh Huang
和其他
6
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
05'21"
00:10'49"
3
05'30"
00:16'19"
4
05'24"
00:21'43"
5
05'25"
00:27'08"
6
05'22"
00:32'30"
7
05'38"
00:38'08"
8
05'27"
00:43'35"
9
05'35"
00:49'10"
10
05'42"
00:54'52"
11
06'16"
01:01'08"
12
06'46"
01:07'54"
13
04'35"
01:12'29"
14
05'42"
01:18'11"
15
06'05"
01:24'16"
16
05'44"
01:30'00"
17
05'42"
01:35'42"
18
05'59"
01:41'41"
19
09'10"
01:50'51"
20
02'25"
01:53'16"
21
06'06"
01:59'22"
22
05'57"
02:05'19"
23
05'49"
02:11'08"
24
05'54"
02:17'02"
25
06'06"
02:23'08"
26
06'04"
02:29'12"
27
05'51"
02:35'03"
28
07'13"
02:42'16"
29
03'50"
02:46'06"
30
05'40"
02:51'46"
31
05'37"
02:57'23"
32
05'35"
03:02'58"
33
05'27"
03:08'25"
34
05'34"
03:13'59"
35
05'22"
03:19'21"
36
05'40"
03:25'01"
37
05'34"
03:30'35"
38
05'15"
03:35'50"
39
05'32"
03:41'22"
40
09'11"
03:50'33"
41
02'00"
03:52'33"
42
06'56"
03:59'29"
43
03'42"
04:03'11"
43.0
03'20"
04:03'13"
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朋友動態
王聖欣
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randallkwo
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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