10.4 km | 02:03:47 | 11:55/km日期: 2024-09-29 14:15 - 總爬升: 703 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2
Pace: 16'14" / 07'32" / 17'13" / 08'03" / 13'19" / 17'44" / 08'26" / 07'56" / 08'35" / 15'52" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'14" (+08'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'13" (+09'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'19" (+05'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'42" (+10'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'26" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'35" (+01'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'51" (+08'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'36" (+00'04") | 379 / 10379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 218.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'14" | 00:16'14" |
2 | 07'32" | 00:23'46" |
3 | 17'13" | 00:40'59" |
4 | 08'03" | 00:49'02" |
5 | 13'19" | 01:02'21" |
6 | 17'44" | 01:20'05" |
7 | 08'26" | 01:28'31" |
8 | 07'56" | 01:36'27" |
9 | 08'35" | 01:45'02" |
10 | 15'52" | 02:00'54" |
10.4 | 07'32" | 02:03'46" |