筱芬 2018/05/21 訓練日誌

筱芬新北市
ID 296725

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Mizuno Inspire 17 Knit
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 194.5 km
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Mizuno Wave rider23
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 440.7 km
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最佳成績:

半馬 : 02:33:56

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4262.4 km |

123.8 km
2024 年 :

83.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.2	0.0
Nov	8.2	0.0
Oct	14.5	0.0
Sep	15.9	0.0
Aug	6.1	0.0
Jul	0.0	0.0

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筱芬

10.0 km | 01:22:13 | 08:11/km

日期: 2018-05-21 19:43 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'36" / 06'57" / 07'18" / 06'45" / 07'05" / 16'10" / 06'54" / 06'53" / 06'59" / 06'48" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'35"

1001 / 1001

06'57"

(13'33")

06'55" (+00'20")

1002 / 2003

07'18"

(20'51")

07'18" (+00'43")

999 / 3003

06'45"

(27'36")

06'46" (+00'11")

996 / 4000

07'05"

(34'41")

07'04" (+00'29")

1001 / 5002

展開計圈分析

新北市

筱芬

留言

起跑沒多久，左側肚子隱隱作痛
肌耐力不足，好好練練核心吧！

5月累積里程 : 100.07 km

母子鱷魚第3代紅Y拖累積 : 327.7 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 22 人說推

留言

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孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!新週跑跑,舒心愉悅~

2018-05-21 22:22 ·

1 個人推

莊玉麟筱芬夜跑愉快，晚安^^.

2018-05-22 00:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'57"	00:13'33"
3	07'18"	00:20'51"
4	06'45"	00:27'36"
5	07'05"	00:34'41"
6	16'10"	00:50'51"
7	06'54"	00:57'45"
8	06'53"	01:04'38"
9	06'59"	01:11'37"
10	06'48"	01:18'25"
10.0	13'20"	01:18'49"

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