筱芬 2018/01/21 訓練日誌

筱芬新北市
ID 296725

41 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Inspire 17 Knit
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 194.5 km
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Mizuno Wave rider23
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 440.7 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:33:56

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4262.4 km |

123.8 km
2024 年 :

83.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.2	0.0
Nov	8.2	0.0
Oct	14.5	0.0
Sep	15.9	0.0
Aug	6.1	0.0
Jul	0.0	0.0

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筱芬

半馬 | 03:02:16 | 08:38/km | 第17半馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:02:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'31")

00:56'31" (+38'25")

01:22'15"

10 km

(01:22'15")

00:25'44" (+07'38")

15 km

(02:31'40")

01:09'25" (+51'19")

01:27'31" (+05'16")

20 km

(02:49'46")

00:18'06"

Finish

(03:02:16)

日期: 2018-01-21 06:53 - 總爬升: 223 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'46"

(07'46")

07'50" (+06'47")

989 / 989

08'10"

(15'56")

08'00" (+06'57")

1019 / 2009

08'24"

(24'20")

08'20" (+07'17")

1006 / 3015

32'10"

(56'30")

07'43" (+06'40")

4163 / 7178

00'01"

(56'31")

01'03"

15 / 7194

展開計圈分析

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筱芬

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見證歷史性的ㄧ刻!

賽前宣言: 機會難得！加油！

賽後評分: 見證歷史的ㄧ刻! 大雨澆不息大家的熱情!
給 4 星

1月累積里程 : 26.18 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 928.3 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

李成國, 阿中和其他 18 人說推

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觀看另 9 則留言

蝙蝠俠午安，謝謝完賽祝賀，很開心知道，在跑步的路上，自己並不孤單，祝自在愉快 ^_^

2018-01-28 11:31 ·

李成國午安愉快！

2018-01-29 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'04"	00:15'56"
3	08'17"	00:24'13"
4	32'17"	00:56'30"
5	00'01"	00:56'31"
6	00'07"	00:56'38"
7	00'37"	00:57'15"
8	05'07"	01:02'22"
9	08'12"	01:10'34"
10	11'41"	01:22'15"
11	08'35"	01:30'50"
12	06'47"	01:37'37"
13	09'15"	01:46'52"
14	09'20"	01:56'12"
15	35'28"	02:31'40"
16	00'08"	02:31'48"
17	00'08"	02:31'56"
18	01'10"	02:33'06"
19	08'20"	02:41'26"
20	08'20"	02:49'46"
21	07'59"	02:57'45"
21.4	10'15"	03:02'16"