蔡德甫 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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半馬 | 01:37:37 | 04:37/km | 第16半馬

2012遠東新世紀盃馬拉松

官方成績
日期	2012-11-11
成績	01:37:37
總名次	51 / -
分組名次	12 / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14" (+00'57")

00:47'01" (+02'04")

10 km

(00:47'01")

00:23'47" (+01'30")

15 km

(01:09'41")

00:22'40" (+00'23")

00:44'57"

20 km

(01:31'58")

00:22'17"

Finish

(01:37:37)

日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 152 m - 地點: 新埔河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新竹

蔡德甫

·

一直等不到成績證明就先走了,自己馬表成績1:37:22,總名次51名不曉得到底分組第幾名,等大會寄送吧!今天狀況不錯跑起來很順一路配速正常,進終點前太大意被後面同組兩位輾過,不過這次成績也破了跑半馬以來的PB.

11月累積里程 : 238.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

大仁, Jerry Wu 和其他 31 人說推

·

Run365 大會有廣播說成績單限現場領取，不會再郵寄喔～

2012-11-11 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'40"	00:09'14"
3	04'38"	00:13'52"
4	04'42"	00:18'34"
5	04'40"	00:23'14"
6	04'46"	00:28'00"
7	04'43"	00:32'43"
8	05'00"	00:37'43"
9	04'34"	00:42'17"
10	04'44"	00:47'01"
11	04'24"	00:51'25"
12	04'31"	00:55'56"
13	04'38"	01:00'34"
14	04'34"	01:05'08"
15	04'33"	01:09'41"
16	04'28"	01:14'09"
17	04'35"	01:18'44"
18	04'28"	01:23'12"
19	04'30"	01:27'42"
20	04'16"	01:31'58"
20.9	04'19"	01:36'03"

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