5.0 km | 00:29:53 | 06:01/km日期: 2018-08-21 18:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'05" / 05'37" / 07'22" / 05'52" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+02'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+01'04") | 965 / 4965 |
同事腳踏車沒氣,趕緊回頭,但已經太晚,只好邊牽邊跑回公司QQ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
108.36 km 母子鱷魚Y拖 3代(淺藍) 累積 :
633.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'37" | 00:10'42" |
3 | 07'22" | 00:18'04" |
4 | 05'52" | 00:23'56" |
5.0 | 06'09" | 00:29'53" |