Ven 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ven 新北市
ID 127828

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:41:29

全馬 : 03:29:47

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10659.6 km |

9965.3 km
2024 年 :

1455.3 km |

859.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.4	0.0
Oct	201.4	101.2
Sep	107.5	72.9
Aug	175.9	80.4
Jul	112.2	130.1
Jun	138.5	50.8

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里程碑 (367)

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2022/08/13 恭喜 Ven 獲得 4500 推
2021/08/25 恭喜 Ven 獲得 4000 推
2019/09/19 恭喜 Ven 獲得 3500 推
2018/10/28 賀！Ven 破PB - 半馬 | 01:41:29
2018/09/01 恭喜 Ven 獲得 3000 推
2018/03/18 Ven 完成了第 20 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松
2018/01/28 恭喜 Ven 獲得 2500 推
2017/12/17 恭喜 Ven 獲得 200 留言數

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0.8 km | 00:08:23 | 11:10/km

日期: 2018-09-22 09:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

15'42" (+12'40")

233 / 233

2

00'22"

(04'02")

03'46" (+00'44")

100 / 333

3

03'01"

(07'03")

18'37" (+15'35")

162 / 495

4

00'18"

(07'22")

03'02"

100 / 595

5

01'01"

(08'23")

06'36" (+03'34")

155 / 751

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宗平, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'10"	00:08'24"

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