昨天不太認真的逛完高美濕地,下午放開心情輕鬆壓腿當作恢復操囉。( 退乳酸 誤! ) 大腿肌(機械蹲舉+蹬腿機+臥姿蹬腿機+機械伸展+機械股二頭機+臀肌舉腿機) 小腿肌(坐式舉腫+機械舉腫) 腹肌(抬腿+機械捲腹+機械扭腰)飛輪收操10分鐘