12.4 km | 01:08:41 | 05:31/km日期: 2014-03-29 16:10 - 地點: 公道五 - 天氣: 透南風 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'29" / 05'31" / 05'38" / 05'26" / 05'30" / 05'36" / 05'25" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'29" / 05'27" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'02") | 2015 / 2015 |
2 | | 05'31" (+00'04") | 2001 / 4016 |
3 | | 05'33" (+00'06") | 2004 / 6021 |
4 | | 05'27" | 2008 / 8029 |
5 | | 05'32" (+00'05") | 2004 / 10033 |
6 | | 05'29" (+00'02") | 2008 / 12041 |
7 | | 05'31" (+00'04") | 422 / 12464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 311.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'31" | 00:11'00" |
3 | 05'38" | 00:16'38" |
4 | 05'26" | 00:22'04" |
5 | 05'30" | 00:27'34" |
6 | 05'36" | 00:33'10" |
7 | 05'25" | 00:38'35" |
8 | 05'30" | 00:44'05" |
9 | 05'35" | 00:49'40" |
10 | 05'30" | 00:55'10" |
11 | 05'29" | 01:00'39" |
12 | 05'27" | 01:06'06" |
12.4 | 06'13" | 01:08'41" |