陳俊廷 2018/11/17 訓練日誌

陳俊廷台南
ID 305809

8 位追隨者

跑鞋 (4)

母子鱷魚夾腳拖鞋5號(藍)
已使用了 11 個月 30 天
共跑了 448.0 km
我要評分

母子鱷魚夾腳拖鞋4號(綠)
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 1028.0 km
我要評分

mizuno wave prodigy 3
已使用了 4 年 2 個月 20 天
共跑了 305.9 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共跑了 714.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:46

全馬 : 04:57:28

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8838.4 km |

215.7 km
2025 年 :

100.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	100.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	111.5	0.0
Nov	126.8	0.0
Oct	110.6	0.0
Sep	106.5	0.0
Aug	127.2	0.0

朋友 (10)

群組 (1)

尋找社團

百K俱樂部

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (37)

2024/08/18 恭喜陳俊廷獲得 5500 推
2024/03/17 恭喜陳俊廷獲得 100 留言數
2023/08/06 恭喜陳俊廷獲得 5000 推
2021/11/15 恭喜陳俊廷獲得 4500 推
2020/10/20 恭喜陳俊廷獲得 4000 推
2020/03/28 恭喜陳俊廷獲得 3500 推
2020/02/23 陳俊廷完成了第 10 半馬! - 2020 木架山馬拉松
2019/10/22 恭喜陳俊廷獲得 50 留言數
2019/09/12 恭喜陳俊廷獲得 3000 推
2019/02/02 恭喜陳俊廷獲得 2500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳俊廷

7.3 km | 00:42:44 | 05:52/km

日期: 2018-11-17 16:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'01" / 06'07" / 05'57" / 05'56" / 05'52" / 05'39" / 05'39" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'23")

1000 / 1000

06'06"

(12'07")

06'06" (+00'28")

1000 / 2000

05'57"

(18'05")

05'57" (+00'19")

1000 / 3000

05'55"

(24'00")

05'55" (+00'17")

1000 / 4000

05'52"

(29'53")

05'52" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳俊廷

留言

台南

陳俊廷

留言

ㄚ拖初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.59 km

母子鱷魚夾腳拖鞋1號(黃) 累積 : 812.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃子欣, 林家祥和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃子欣爗表還可以跑這麼快

2018-11-18 08:41 ·

1 個人推

陳俊廷欣哥, 還是追不上你的速度啊

2018-11-18 09:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	05'57"	00:18'05"
4	05'56"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
6	05'39"	00:35'32"
7	05'39"	00:41'11"
7.3	05'43"	00:42'45"