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 |  21.1 km | 02:13:02 | 06:17/km日期: 2018-12-02 05:17 - 地點: 就繞來繞去的 - 天氣: 天氣不錯 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18) Pace: 06'13" / 06'03" / 06'10" / 05'57" / 06'01" / 05'56" / 06'06" / 06'00" / 05'58" / 06'09" / 06'08" / 06'03" / 05'57" / 05'59" / 11'11" / 06'07" / 06'04" / 05'59" / 06'01" / 05'53" / 06'02" / 07'44" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 今天原定乳酸排放的,所以跟Judy姐還有麻油雞敲定半馬的行程,確定了一下速度想說應該可以跟,出發沒多久只要微上坡就有點酸,結果跑了兩個大上坡真的有夠累的,好險有跟住只是速度只能維持也無法在跟近一點因為很拍加速導致抽筋,中途我提出要休息補個水因為背了兩瓶水在身上不會一直背到21完吧,喝完水後就回程了,結果是緩上坡真的有點感覺,中途撿到5元還真的很開心的啦,後面一直撐到21結束,結束了乳酸排放的早晨,話說好像更酸了～@@
12月累積里程 : 215.51 km  母子鱷魚 三代(軍綠） 累積 : 938.2 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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