洪元隆(培英慢跑) 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29073.8 km |

358.1 km
2024 年 :

2323.2 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.1	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

朋友 (111)

群組 (2)

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和美培英慢跑

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里程碑 (787)

2023/12/26 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 30000 推
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2021/11/08 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 29000 推
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2019/04/08 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 26500 推

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洪元隆(培英慢跑)

8.7 km | 00:49:31 | 05:43/km

日期: 2018-12-28 15:45 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'25" / 06'50" / 06'46" / 05'37" / 04'52" / 05'35" / 05'25" / 05'17" / 05'39" /

12月累積里程 : 191.64 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Stanely, 劉國樑和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'50"	00:12'15"
3	06'46"	00:19'01"
4	05'37"	00:24'38"
5	04'52"	00:29'30"
6	05'35"	00:35'05"
7	05'25"	00:40'30"
8	05'17"	00:45'47"
8.7	05'39"	00:49'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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