11.1 km | 01:13:04 | 06:35/km日期: 2018-12-30 09:37 - 地點: HOME - 天氣: 晴天好冷風超大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'37" / 06'33" / 06'29" / 05'43" / 06'30" / 06'57" / 08'09" / 07'00" / 06'24" / 05'52" / 06'02" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'09" (+02'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'12" (+01'29") | 84 / 11084 |
早餐吃太少，跑到肚子好餓
風大到好幾次差點被吹到跌到水溝裡
好可怕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
206.90 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'33" | 00:13'10" |
| 3 | 06'29" | 00:19'39" |
| 4 | 05'43" | 00:25'22" |
| 5 | 06'30" | 00:31'52" |
| 6 | 06'57" | 00:38'49" |
| 7 | 08'09" | 00:46'58" |
| 8 | 07'00" | 00:53'58" |
| 9 | 06'24" | 01:00'22" |
| 10 | 05'52" | 01:06'14" |
| 11 | 06'02" | 01:12'16" |
| 11.1 | 07'16" | 01:12'53" |
29405.5 km | 
5561.0 km
留言 
展開計圈分析
