6.8 km | 00:48:01 | 07:00/km日期: 2019-04-02 05:24 - 地點: 四維公園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'51" / 04'40" / 07'39" / 08'25" / 08'09" / 08'04" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'07") | 800 / 800 |
2 | | 12'40" (+09'24") | 400 / 1200 |
3 | | 03'22" (+00'06") | 800 / 2000 |
4 | | 13'55" (+10'39") | 400 / 2400 |
5 | | 03'22" (+00'06") | 800 / 3200 |
6 | | 16'16" (+13'00") | 390 / 3590 |
7 | | 03'16" | 800 / 4390 |
8 | | 15'51" (+12'35") | 384 / 4774 |
9 | | 03'25" (+00'09") | 800 / 5574 |
10 | | 14'50" (+11'34") | 400 / 5974 |
11 | | 03'18" (+00'02") | 800 / 6774 |
12 | | 40'23" (+37'07") | 71 / 6845 |
桃園李湟鈞
課表: 800M x 6, pace:3:30/K, 休走400M
週日的疲勞還沒恢復, 原本想說盡力就好~
結果上傳馬拉松世界才發現, 居然跑比pace:3:30/K快很多@@, 錶壞了嗎, 沒感覺那麼快啊~ 哈哈...
謝謝Jones, 火韋一起訓練!