洪元隆(培英慢跑) 2013/02/06 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29073.8 km |

358.1 km
2024 年 :

2323.2 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.1	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

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洪元隆(培英慢跑)

5.5 km | 04:34:15 | 49:33/km

日期: 2013-02-06 12:49 - 總爬升: 494 m - 地點: 舊登山口>檜谷山莊 - 天氣: 晴、霧雨、雲海 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:36'33"

(01:36'33")

1.27

2047 / 2047

01:32'21"

(03:08'54")

1.38

2123 / 4170

約中午12點抵達舊登山口，1點左右開拔往檜谷山莊前進，途中遇俗稱光明頂的一展望平台，夕陽以及雲海相當壯觀美麗

XT 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), Hong Nian Ceng 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'18"	00:45'18"
2	49'39"	01:34'57"
3	44'10"	02:19'07"
4	44'37"	03:03'44"
5	60'22"	04:04'06"
5.5	56'30"	04:34'15"

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