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Adoniswang
高雄
ID 85885
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8
)
喬丹 飛影PB3.0
已使用了 1 年 22 天
共跑了 809.8 km
給 4 星
Nike ZoomX Vaporfly Next%
已使用了 1 年 11 個月 24 天
共跑了 69.6 km
我要評分
Nike Air zoom fly 4(白色)
已使用了 2 年 8 個月 26 天
共跑了 868.0 km
給 5 星
Nike Pegasus 36(紅)
已使用了 4 年 4 個月 22 天
共跑了 297.3 km
我要評分
mizuno rider21
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 76.4 km
我要評分
母子鱷魚 超跑Y拖三代-淺黃
已使用了 5 年 20 天
共跑了 75.2 km
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Nike Nike Zoom Fly
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 1864.0 km
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MIZUNO WAVE SPACER DYNA2
已使用了 6 年 7 個月 17 天
共跑了 207.3 km
給 5 星
單車 (
0
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賽事 (
1
)
最佳成績:
半馬 : 01:27:35
全馬 : 03:14:29
即將參加 :
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19
剩餘天數 :
48
睽違好幾年~又來跑跑
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
16263.5 km |
115.5 km
2024 年 :
1168.2 km |
4.8 km
2024
(km)
(km)
Dec
0.0
0.0
Nov
151.1
0.0
Oct
138.4
0.0
Sep
120.5
0.0
Aug
100.5
0.0
Jul
100.2
0.0
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里程碑 (
162
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2023/11/26
賀!Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:27:35
2023/11/04
恭喜 Adoniswang 獲得 7000 推
2023/05/07
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2022/07/12
恭喜 Adoniswang 獲得 6500 推
2022/03/06
賀!Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:28:16
2021/10/02
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2021/04/18
恭喜 Adoniswang 獲得 6000 推
2020/11/22
賀!Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:29:27
2020/09/22
恭喜 Adoniswang 獲得 550 留言數
2020/08/05
恭喜 Adoniswang 獲得 5500 推
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Adoniswang
2.5 km
|
02:05:03
|
1.2 km/h
日期:
2020-05-16 06:19
-
地點:
柴山少女峰
-
天氣:
普通
-
平均心率:
109
-
踏頻:
54
-
卡路里:
640 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
73%
高雄
A
doniswang
·
留言
高雄
A
doniswang
·
留言
今天挑戰快爬少女跟九榕
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林小吟
,
葉文凱
和其他
3
人說推
·
留言
Kuo Liang-Chun
爬熟一點 改天請教路線喔!
2020-05-16 19:39 ·
1
個人推
Adoniswang
下次一起啊,不過路線有點小難度
2020-05-17 15:13 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
61'45"
01:01'45"
2
45'17"
01:47'02"
2.6
32'38"
02:05'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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00:54:39
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05:27/km
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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18.9 km/h
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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07:14/km
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