黃晨峰 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃晨峰嘉義
ID 385138

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單車 (1)

orbea orca
已使用了 6 年 9 個月 3 天
共騎了 8925.0 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:50:59

半馬 : 01:38:18

即將參加 :

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18
無傷完賽

第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 102
無傷完賽

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 115
無傷完賽

總里程 :

12338.9 km |

14400.4 km
2024 年 :

1814.7 km |

579.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.0	0.0
Nov	201.8	2.3
Oct	133.6	78.6
Sep	59.0	0.0
Aug	83.4	0.0
Jul	34.2	0.0

朋友 (39)

群組 (0)

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里程碑 (15)

2024/03/10 黃晨峰完成了第 20 半馬! - 「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
2023/03/18 賀！黃晨峰破PB - 20.9 km | 02:25:13
2023/03/05 黃晨峰完成了第 10 馬! - 2023 全國牙醫杯馬拉松
2021/06/05 恭喜黃晨峰獲得 50 留言數
2021/05/05 恭喜黃晨峰獲得 2500 推
2020/09/21 恭喜黃晨峰獲得 2000 推
2020/02/17 恭喜黃晨峰獲得 1500 推
2019/07/28 恭喜黃晨峰獲得 1000 推
2019/03/03 賀！黃晨峰破PB - 全馬 | 04:10:52
2019/02/24 賀！黃晨峰破PB - 半馬 | 01:38:18

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1.0 km | 00:05:32 | 05:29/km

日期: 2020-07-12 17:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'32")

04'09"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	04'43"	00:05'33"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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