8.0 km | 00:46:54 | 05:51/km日期: 2014-10-21 17:54 - 地點: 公道五 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 47 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'41" / 05'35" / 05'51" / 06'01" / 05'58" / 06'05" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'04") | 2013 / 2013 |
2 | | 05'37" | 2002 / 4015 |
3 | | 05'56" (+00'19") | 2009 / 6025 |
4 | | 06'01" (+00'24") | 2002 / 8027 |
虛弱中,身體在抗議了,遠東馬回來後整個人不舒服到現在,可能受到風寒,汗排不太出來,體溫38度,及腹瀉.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 325.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'38" | 00:11'23" |
3 | 05'41" | 00:17'04" |
4 | 05'35" | 00:22'39" |
5 | 05'51" | 00:28'30" |
6 | 06'01" | 00:34'31" |
7 | 05'58" | 00:40'29" |
8 | 06'05" | 00:46'34" |
8.0 | 20'49" | 00:46'54" |