10.8 km | 01:05:45 | 06:05/km日期: 2020-11-26 17:47 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'36" / 05'17" / 05'49" / 05'54" / 05'57" / 06'06" / 06'35" / 06'18" / 06'30" / 06'16" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+01'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+01'18") | 799 / 10799 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.45 km New Balance Fresh Foam Cruz v2 Nubuck 累積 :
227.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'17" | 00:10'53" |
3 | 05'49" | 00:16'42" |
4 | 05'54" | 00:22'36" |
5 | 05'57" | 00:28'33" |
6 | 06'06" | 00:34'39" |
7 | 06'35" | 00:41'14" |
8 | 06'18" | 00:47'32" |
9 | 06'30" | 00:54'02" |
10 | 06'16" | 01:00'18" |
10.8 | 06'35" | 01:05'34" |