Jason 大叔 2020/12/13 訓練日誌

Jason 大叔新北市
ID 13890

86 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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Jason 大叔

18.0 km | 02:18:45 | 07:42/km

日期: 2020-12-13 06:42 - 地點: 成蘆橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'53" / 06'48" / 08'44" / 10'52" / 08'52" / 07'32" / 07'32" / 07'20" / 07'24" / 07'04" / 07'00" / 07'28" / 07'20" / 07'20" / 07'20" / 08'12" / 07'24" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 71.39 km

Mizuno Inspire 14 累積 : 1486.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

brave 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'48"	00:14'41"
3	08'44"	00:23'25"
4	10'52"	00:34'17"
5	08'52"	00:43'09"
6	07'32"	00:50'41"
7	07'32"	00:58'13"
8	07'20"	01:05'33"
9	07'24"	01:12'57"
10	07'04"	01:20'01"
11	07'00"	01:27'01"
12	07'28"	01:34'29"
13	07'20"	01:41'49"
14	07'20"	01:49'09"
15	07'20"	01:56'29"
16	08'12"	02:04'41"
17	07'24"	02:12'05"
18.0	06'38"	02:18'45"