洪元隆(培英慢跑) 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29073.8 km |

358.1 km
2024 年 :

2323.2 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.1	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

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群組 (2)

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和美培英慢跑

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2023/12/26 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 30000 推
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2021/11/08 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 29000 推
2020/12/23 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 28500 推
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洪元隆(培英慢跑)

4.0 km | 00:23:22 | 05:47/km

日期: 2015-03-13 18:27 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'41" / 05'50" / 05'51" / 05'37" / 10'38" /

緩和跑

3月累積里程 : 315.90 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 218.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 阿展和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'51"	00:17'22"
4	05'37"	00:22'59"
4.0	10'30"	00:23'22"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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