5.3 km | 00:27:19 | 05:07/km日期: 2021-09-06 22:08 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'54" / 05'08" / 05'27" / 05'08" / 05'23" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'54" | 339 / 5339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
223.10 km Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'08" | 00:10'02" |
3 | 05'27" | 00:15'29" |
4 | 05'08" | 00:20'37" |
5 | 05'23" | 00:26'00" |
5.3 | 03'52" | 00:27'19" |