7.1 km | 00:39:15 | 05:30/km日期: 2021-09-22 05:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'53" / 05'42" / 05'09" / 05'28" / 05'14" / 05'27" / 05'39" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+01'03") | 131 / 7131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 303.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'42" | 00:11'35" |
3 | 05'09" | 00:16'44" |
4 | 05'28" | 00:22'12" |
5 | 05'14" | 00:27'26" |
6 | 05'27" | 00:32'53" |
7 | 05'39" | 00:38'32" |
7.1 | 06'04" | 00:39'20" |