8.2 km | 00:47:25 | 05:45/km日期: 2015-04-29 18:02 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 平均心率: 39 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'55" / 05'38" / 05'40" / 05'43" / 05'51" / 05'47" / 05'39" / 05'55" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'06") | 2007 / 2007 |
2 | | 05'40" | 2003 / 4010 |
3 | | 05'49" (+00'09") | 1996 / 6006 |
4 | | 05'47" (+00'07") | 2017 / 8024 |
5 | | 04'38" | 247 / 8271 |
4月份休太多天了,剩明天最後一天,保住跑量200k.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'38" | 00:11'33" |
3 | 05'40" | 00:17'13" |
4 | 05'43" | 00:22'56" |
5 | 05'51" | 00:28'47" |
6 | 05'47" | 00:34'34" |
7 | 05'39" | 00:40'13" |
8 | 05'55" | 00:46'08" |
8.2 | 05'18" | 00:47'25" |