王耀堂 2015/07/16 訓練日誌

王耀堂台東
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Adidas adidas Adizero Boston 12
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 66.1 km
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 9 個月 5 天
共跑了 32.0 km
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 24 天
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 163.9 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 254.6 km
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ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共跑了 553.1 km
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Nike fly4
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 703.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 3 個月 3 天
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Nike FLY3(橘色)
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ASICS TENKA
已使用了 4 年 17 天
共跑了 899.1 km
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Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 5 個月 13 天
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媽媽牌赤足系列
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TCR ADVANCED SL
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高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 7 年 11 個月 3 天
共騎了 16456.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21352.0 km |

64643.0 km
2024 年 :

1508.3 km |

6183.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.8	35.0
Nov	122.6	284.0
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0
Jul	114.3	331.3

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王耀堂

8.0 km | 00:47:19 | 05:53/km

日期: 2015-07-16 07:23 - 地點: 森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'04" / 05'58" / 05'54" / 05'54" / 05'39" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'23")

1000 / 1000

05'58"

(12'00")

05'58" (+00'20")

1000 / 2000

06'03"

(18'04")

06'03" (+00'25")

1000 / 3000

05'57"

(24'02")

05'57" (+00'19")

1000 / 4000

05'54"

(29'56")

05'54" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

試著穿有袖子跑~不知和肩膀傷口磨擦下來會如何?結果8K沒事

7月累積里程 : 166.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Natuh-信男, 周明全（這個我不擅長）和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'04"	00:18'05"
4	05'58"	00:24'03"
5	05'54"	00:29'57"
6	05'54"	00:35'51"
7	05'39"	00:41'30"
8	05'44"	00:47'14"
8.0	04'56"	00:47'20"

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