Leon Leung 2015/09/15 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4005.5 km |

82.3 km
2024 年 :

566.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.5	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (79)

2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

5.0 km | 00:28:04 | 05:38/km

日期: 2015-09-15 20:19 - 地點: 將軍澳運動場至維景灣畔來回 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 5058 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 05'33" / 05'47" / 05'45" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'29"

1003 / 1003

179 / 101

05'33"

(11'04")

05'33" (+00'04")

998 / 2001

182 / 98

05'47"

(16'51")

05'46" (+00'17")

1001 / 3002

181 / 95

05'48"

(22'39")

05'46" (+00'17")

1002 / 4005

180 / 96

05'25"

(28'04")

05'36" (+00'07")

965 / 4970

177 / 100

上跑班，但運動場封左場，所以走左轉小長課（講真唔係好長啫）。

9月累積里程 : 40.71 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

NamLi, wsk807 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'33"	00:11'04"
3	05'47"	00:16'51"
4	05'45"	00:22'36"
5.0	05'37"	00:28'04"

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