大海 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
已使用了 11 年 5 個月 29 天
共跑了 8274.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15249.2 km |

19327.8 km
2024 年 :

276.6 km |

2391.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.0	69.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

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2020/01/14 恭喜大海獲得 36000 推
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2.2 km | 00:36:22 | 16:38/km

日期: 2022-08-16 20:06 - 平均心率: 115 - 踏頻: 50 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'28"

(16'28")

3.64

1000 / 1000

2

16'34"

(33'03")

3.62 (-0.02)

1000 / 2000

3

03'18"

(36'22")

3.35 (-0.29)

185 / 2185

台中

大海

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingjie Huang 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	16'35"	00:32'44"
2.2	17'50"	00:36'02"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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