9.1 km | 00:38:41 | 04:14/km日期: 2022-12-15 17:59 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'22" / 04'07" / 04'19" / 04'11" / 04'10" / 04'16" / 04'17" / 04'21" / 04'19" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'09" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'20" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'19" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'27" (+00'21") | 132 / 9132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.74 km Nike Nike Zoom Fly 累積 :
1864.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'07" | 00:08'29" |
3 | 04'19" | 00:12'48" |
4 | 04'11" | 00:16'59" |
5 | 04'10" | 00:21'09" |
6 | 04'16" | 00:25'25" |
7 | 04'17" | 00:29'42" |
8 | 04'21" | 00:34'03" |
9 | 04'19" | 00:38'22" |
9.1 | 04'31" | 00:38'58" |