涂智偉 2015/11/10 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

205 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40371.5 km |

1162.6 km
2024 年 :

3458.6 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.3	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0
Jun	309.5	0.0

朋友 (118)

群組 (1)

尋找社團

員林路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1335)

2024/10/07 恭喜涂智偉獲得 12750 留言數
2024/09/12 恭喜涂智偉獲得 50000 推
2024/06/20 恭喜涂智偉獲得 12650 留言數
2024/05/17 恭喜涂智偉獲得 49500 推
2024/02/03 恭喜涂智偉獲得 12550 留言數
2024/01/14 恭喜涂智偉獲得 49000 推
2023/08/23 恭喜涂智偉獲得 48500 推
2023/08/11 恭喜涂智偉獲得 12450 留言數
2023/05/19 恭喜涂智偉獲得 12350 留言數
2023/04/15 恭喜涂智偉獲得 48000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

涂智偉

21.0 km | 01:55:26 | 05:29/km

日期: 2015-11-10 17:43 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'12" / 06'03" / 05'44" / 05'27" / 05'31" / 05'21" / 05'22" / 05'29" / 05'16" / 05'19" / 05'22" / 05'37" / 05'15" / 05'29" / 05'29" / 05'31" / 05'37" / 05'25" / 05'21" / 05'28" / 05'00" / 04'45" /

天氣更涼了！跑起來真舒服

11月累積里程 : 322.13 km

母子鱷魚牌夾腳拖累積 : 1434.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

., Helin Lo 和其他 46 人說推

留言

觀看另 6 則留言

李成國讚喔！

2015-11-13 20:15 ·

1 個人推

涂智偉謝謝成國大哥！！

2015-11-14 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	05'44"	00:17'59"
4	05'27"	00:23'26"
5	05'31"	00:28'57"
6	05'21"	00:34'18"
7	05'22"	00:39'40"
8	05'29"	00:45'09"
9	05'16"	00:50'25"
10	05'19"	00:55'44"
11	05'22"	01:01'06"
12	05'37"	01:06'43"
13	05'15"	01:11'58"
14	05'29"	01:17'27"
15	05'29"	01:22'56"
16	05'31"	01:28'27"
17	05'37"	01:34'04"
18	05'25"	01:39'29"
19	05'21"	01:44'50"
20	05'28"	01:50'18"
21	05'00"	01:55'18"
21.0	04'37"	01:55'26"