11.4 km | 01:03:28 | 05:34/km日期: 2023-07-20 20:46 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 10972 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 05'38" / 05'26" / 05'26" / 05'27" / 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'31" / 05'54" / 05'47" / 05'38" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 1000 | 171 / 103 |
2 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 2001 | 172 / 106 |
3 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 3002 | 174 / 104 |
4 | | 05'26" (+00'02") | 1001 / 4003 | 172 / 106 |
5 | | 05'24" | 1001 / 5005 | 173 / 106 |
6 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 6005 | 168 / 109 |
7 | | 05'27" (+00'03") | 1002 / 7008 | 173 / 105 |
8 | | 05'31" (+00'07") | 1002 / 8010 | 174 / 103 |
9 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 9011 | 173 / 97 |
10 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 10011 | 176 / 97 |
11 | | 05'37" (+00'13") | 1004 / 11015 | 172 / 102 |
12 | | 06'07" (+00'43") | 359 / 11375 | 169 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
83.96 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
283.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'26" | 00:11'04" |
3 | 05'26" | 00:16'30" |
4 | 05'27" | 00:21'57" |
5 | 05'23" | 00:27'20" |
6 | 05'24" | 00:32'44" |
7 | 05'25" | 00:38'09" |
8 | 05'31" | 00:43'40" |
9 | 05'54" | 00:49'34" |
10 | 05'47" | 00:55'21" |
11 | 05'38" | 01:00'59" |
11.4 | 06'36" | 01:03'28" |