4.3 km | 01:31:14 | 21:26/km日期: 2023-09-23 15:01 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 20'42" / 31'27" / 17'33" / 16'54" / 17'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'51" (+03'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'26" (+14'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'32" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'32" (+00'38") | 255 / 4255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 25.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'42" | 00:20'42" |
2 | 31'27" | 00:52'09" |
3 | 17'33" | 01:09'42" |
4 | 16'54" | 01:26'36" |
4.3 | 17'34" | 01:31'06" |