邱俊鴻 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊鴻台中
ID 766254

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最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

總里程 :

1778.1 km |

0.0 km
2024 年 :

781.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	70.7	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0
Jun	108.8	0.0

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里程碑 (3)

2023/10/22 賀！邱俊鴻破PB - 35.1 km | 05:16:10
2023/02/19 邱俊鴻完成了初馬! - 2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2023/01/14 邱俊鴻完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

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恭喜破PB

全馬 | 05:16:10 | 07:29/km | 第2馬

2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	05:16:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

00:56'39"

10 km

(00:56'39")

00:28'25" (+00'11")

15 km

(01:26'19")

00:29'40" (+01'26")

01:03'58" (+07'19")

20 km

(02:00'37")

00:34'18" (+06'04")

25 km

(02:36'56")

00:36'19" (+08'05")

01:09'54" (+13'15")

30 km

(03:10'31")

00:33'35" (+05'21")

35 km

(03:57'16")

00:46'45" (+18'31")

01:35'21" (+38'42")

40 km

(04:45'52")

00:48'36" (+20'22")

Finish

(05:16:10)

日期: 2023-10-22 05:59 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 2145 Cal

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 154.43 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'02"	00:12'48"
3	05'07"	00:17'55"
4	05'08"	00:23'03"
5	05'11"	00:28'14"
6	05'12"	00:33'26"
7	05'08"	00:38'34"
8	06'19"	00:44'53"
9	05'35"	00:50'28"
10	06'11"	00:56'39"
11	06'01"	01:02'40"
12	05'27"	01:08'07"
13	05'56"	01:14'03"
14	06'06"	01:20'09"
15	06'10"	01:26'19"
16	07'17"	01:33'36"
17	06'37"	01:40'13"
18	06'40"	01:46'53"
19	06'54"	01:53'47"
20	06'50"	02:00'37"
21	07'24"	02:08'01"
22	08'38"	02:16'39"
23	06'34"	02:23'13"
24	06'52"	02:30'05"
25	06'51"	02:36'56"
26	06'17"	02:43'13"
27	06'01"	02:49'14"
28	07'16"	02:56'30"
29	06'26"	03:02'56"
30	07'35"	03:10'31"
31	06'55"	03:17'26"
32	07'35"	03:25'01"
33	11'38"	03:36'39"
34	10'20"	03:46'59"
35	10'17"	03:57'16"
36	12'09"	04:09'25"
37	08'12"	04:17'37"
38	10'05"	04:27'42"
39	07'47"	04:35'29"
40	10'23"	04:45'52"
41	07'48"	04:53'40"
42	06'41"	05:00'21"
35.1	-2'-18"	05:16'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km