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⚡️閃電🌩
新竹
ID 702163
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3
)
Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 213.4 km
我要評分
Acics Tarther RP3
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 889.5 km
我要評分
Nike Pegasus 40
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 431.5 km
我要評分
單車 (
0
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賽事 (
9
)
最佳成績:
半馬 : 01:46:53
全馬 : 04:25:28
即將參加 :
2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17
剩餘天數 :
2
2024竹北半城路跑
12/07
剩餘天數 :
22
2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22
剩餘天數 :
37
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
58
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
86
2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02
剩餘天數 :
107
2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08
剩餘天數 :
113
2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29
剩餘天數 :
134
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12
剩餘天數 :
148
跑齡 : 2 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6003.3 km |
301.4 km
2024 年 :
2089.0 km |
34.1 km
2024
(km)
(km)
Nov
87.4
0.0
Oct
201.0
0.0
Sep
247.1
0.0
Aug
149.8
0.0
Jul
201.1
0.0
Jun
201.8
0.0
朋友 (
13
)
群組 (
1
)
尋找社團
曾經跨過山和大海穿過人山人海夸父路跑團
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0
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里程碑 (
10
)
2023/12/17
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:46:53
2023/12/02
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:49:58
2023/11/12
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 全馬 | 04:25:28
2023/11/05
⚡️閃電🌩 完成了初馬! - 2023 菊島澎湖跨海馬拉松
2023/05/07
⚡️閃電🌩 完成了第 10 半馬! - 2023長濱雙浪金剛馬拉松
2023/03/12
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:57:10
2023/02/12
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:12:33
2022/12/25
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:20:52
2022/12/10
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:30:15
2022/08/14
⚡️閃電🌩 完成了初半馬! - 嘉義市升格40周年半程馬拉松
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⚡️閃電🌩
0.8 km
|
00:03:59
|
04:58/km
日期:
2024-02-18 18:52
-
平均心率:
153
-
卡路里:
42 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.3
Pace: 04'58" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
04'26"
800 / 800
2
00'01"
(03'34")
12'59" (+08'33")
2 / 802
3
00'25"
(03'59")
02:39'10" (+34'44")
2 / 804
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
214.25 km
ASICS Magic Speed 3 累積 :
943.4 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.8
04'58"
00:04'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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6003.3 km | 
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0.8 km | 00:03:59 | 04:58/km
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