吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/07 訓練日誌

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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大眾運輸 U-bike
已使用了 6 年 5 個月 26 天
共騎了 147.6 km

大眾運輸 T-bike
已使用了 6 年 5 個月 26 天
共騎了 65.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:45:51

半馬 : 01:48:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17653.3 km |

6513.4 km
2024 年 :

1705.1 km |

1977.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.2	0.0
Oct	131.1	522.1
Sep	145.0	464.8
Aug	149.6	363.4
Jul	107.7	57.7
Jun	152.8	153.6

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

11.1 km | 01:13:25 | 06:36/km

日期: 2016-06-07 18:59 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 05'56" / 05'53" / 06'39" / 05'59" / 05'51" / 05'45" / 06'46" / 05'51" / 05'51" / 11'29" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'26")

992 / 992

05'56"

(12'02")

05'56" (+00'14")

999 / 1991

05'53"

(17'55")

05'50" (+00'08")

1007 / 2998

06'39"

(24'34")

06'39" (+00'57")

999 / 3998

05'59"

(30'33")

05'59" (+00'17")

998 / 4997

展開計圈分析

只慢慢的前進了

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

明昌, 陳榮興和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'56"	00:12'07"
3	05'53"	00:18'00"
4	06'39"	00:24'39"
5	05'59"	00:30'38"
6	05'51"	00:36'29"
7	05'45"	00:42'14"
8	06'46"	00:49'00"
9	05'51"	00:54'51"
10	05'51"	01:00'42"
11	11'29"	01:12'11"
11.1	10'28"	01:13'25"

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