Yun☁️ 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yun☁️ 基隆
ID 782514

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4.6 km | 01:30:24 | 19:43/km

日期: 2024-03-06 20:02 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 54 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	24'27"	00:38'36"
3	24'59"	01:03'35"
4	17'17"	01:20'52"
4.6	15'55"	01:30'09"

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