5.0 km | 00:33:49 | 06:44/km日期: 2024-03-22 18:31 - 平均心率: 108 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9
Pace: 07'14" / 06'38" / 06'33" / 06'36" / 06'43" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+01'04") | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
390.00 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1461.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'38" | 00:13'52" |
3 | 06'33" | 00:20'25" |
4 | 06'36" | 00:27'01" |
5 | 06'43" | 00:33'44" |
5.0 | 07'50" | 00:33'50" |