6.1 km | 00:40:30 | 06:37/km日期: 2024-10-06 16:57 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.9
Pace: 06'29" / 05'48" / 05'56" / 06'35" / 07'16" / 07'12" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'08") | 500 / 500 |
2 | | 06'01" (+00'14") | 500 / 1000 |
3 | | 05'47" | 500 / 1500 |
4 | | 05'50" (+00'03") | 500 / 2000 |
5 | | 05'55" (+00'08") | 500 / 2500 |
6 | | 05'56" (+00'09") | 500 / 3000 |
7 | | 07'09" (+01'22") | 500 / 3500 |
8 | | 05'59" (+00'12") | 500 / 4000 |
9 | | 08'18" (+02'31") | 500 / 4500 |
10 | | 06'11" (+00'24") | 500 / 5000 |
11 | | 08'21" (+02'34") | 500 / 5500 |
12 | | 06'02" (+00'15") | 500 / 6000 |
13 | | 10'32" (+04'45") | 119 / 6119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.78 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1258.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'48" | 00:12'17" |
3 | 05'56" | 00:18'13" |
4 | 06'35" | 00:24'48" |
5 | 07'16" | 00:32'04" |
6 | 07'12" | 00:39'16" |
6.1 | 10'27" | 00:40'31" |