10.6 km | 01:11:22 | 06:43/km日期: 2024-11-18 17:42 - 平均心率: 105 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.8
Pace: 08'10" / 07'02" / 07'00" / 06'52" / 06'50" / 06'48" / 06'45" / 06'50" / 06'16" / 06'25" / 13'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" | 598 / 10598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
412.87 km NIKE next%2白藍 累積 :
1949.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'02" | 00:15'12" |
3 | 07'00" | 00:22'12" |
4 | 06'52" | 00:29'04" |
5 | 06'50" | 00:35'54" |
6 | 06'48" | 00:42'42" |
7 | 06'45" | 00:49'27" |
8 | 06'50" | 00:56'17" |
9 | 06'16" | 01:02'33" |
10 | 06'25" | 01:08'58" |
10.6 | 13'26" | 01:17'01" |