青岐．黝黑｜ 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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首場馬拉松 :

2014 合歡山馬

最佳成績:

半馬 : 01:55:04

全馬 : 04:28:10

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30250.2 km |

2496.2 km
2024 年 :

1858.3 km |

56.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.3	0.0
Nov	155.9	0.0
Oct	162.6	47.8
Sep	155.6	0.0
Aug	163.5	0.0
Jul	174.0	3.1

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里程碑 (1766)

2024/02/05 恭喜青岐．黝黑｜獲得 13500 推
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2022/05/18 恭喜青岐．黝黑｜獲得 12000 推
2021/10/18 恭喜青岐．黝黑｜獲得 11500 推
2021/01/14 恭喜青岐．黝黑｜獲得 11000 推
2020/07/22 恭喜青岐．黝黑｜獲得 10500 推
2020/02/07 恭喜青岐．黝黑｜獲得 10000 推
2019/12/07 青岐．黝黑｜完成了第 20 馬! - 2019礁溪溫泉馬拉松
2019/11/24 賀！青岐．黝黑｜破PB - 半馬 | 01:55:04

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青岐．黝黑｜

25.7 km | 16:15:47 | 37:58/km

日期: 2016-11-04 08:38 - 總爬升: 1927 m - 地點: 雪山東峰-雪山主峰-翠池 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1374 Cal - 總步數: 52798 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:13'26"

(05:13'26")

1.46

7650 / 7650

47 / 50

2

00'08"

(05:13'34")

0

0 / 7650

45 / 0

3

00'05"

(05:13'39")

0

0 / 7650

72 / 0

4

00'07"

(05:13'46")

0.17 (-1.29)

0 / 7650

51 / 5

5

00'16"

(05:14'02")

0.12 (-1.34)

0 / 7651

0 / 0

展開計圈分析

金門

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·

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·

金門

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·

金門

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·

雪山東峰-雪山主峰-翠池

Garmin 上傳 | 8 years ago

張慶忠, WENG CHIEH 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'00"	00:31'00"
2	25'44"	00:56'44"
3	37'01"	01:33'45"
4	54'52"	02:28'37"
5	44'15"	03:12'52"
6	66'38"	04:19'30"
7	29'37"	04:49'07"
8	33'17"	05:22'24"
9	29'36"	05:52'00"
10	33'51"	06:25'51"
11	41'39"	07:07'30"
12	73'33"	08:21'03"
13	53'57"	09:15'00"
14	38'17"	09:53'17"
15	47'00"	10:40'17"
16	42'21"	11:22'38"
17	35'47"	11:58'25"
18	24'32"	12:22'57"
19	35'09"	12:58'06"
20	23'43"	13:21'49"
21	41'00"	14:02'49"
22	40'42"	14:43'31"
23	21'57"	15:05'28"
24	30'12"	15:35'40"
25	21'16"	15:56'56"
25.7	27'11"	16:15'47"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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