青岐．黝黑｜ 2016/05/08 訓練日誌

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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首場馬拉松 :

2014 合歡山馬

最佳成績:

半馬 : 01:55:04

全馬 : 04:28:10

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30250.2 km |

2496.2 km
2024 年 :

1858.3 km |

56.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.3	0.0
Nov	155.9	0.0
Oct	162.6	47.8
Sep	155.6	0.0
Aug	163.5	0.0
Jul	174.0	3.1

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青岐．黝黑｜

9.0 km | 00:46:10 | 05:07/km

台北市第14屆舒跑杯

官方成績
日期	2016-05-08
成績	00:46:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2016-05-08 06:00 - 地點: 台北市府廣場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'13")

1000 / 1000

05'02"

(10'10")

05'02" (+00'08")

1000 / 2000

05'05"

(15'15")

05'05" (+00'11")

1000 / 3000

05'06"

(20'22")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

05'03"

(25'25")

05'03" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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舒跑杯...

賽前宣言: 喝到飽

5月累積里程 : 214.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

青岐．黝黑｜, brave 和其他 5 人說推

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楊振田黑人學長:傲啊～真正傲!! 一樣寶刀未老!! 讚啦！

2016-05-08 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	05'05"	00:15'15"
4	05'07"	00:20'22"
5	05'03"	00:25'25"
6	04'55"	00:30'20"
7	05'13"	00:35'33"
8	05'34"	00:41'07"
9.0	05'06"	00:46'10"

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