青岐．黝黑｜ 2016/05/01 訓練日誌

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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首場馬拉松 :

2014 合歡山馬

最佳成績:

半馬 : 01:55:04

全馬 : 04:28:10

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30250.2 km |

2496.2 km
2024 年 :

1858.3 km |

56.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.3	0.0
Nov	155.9	0.0
Oct	162.6	47.8
Sep	155.6	0.0
Aug	163.5	0.0
Jul	174.0	3.1

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青岐．黝黑｜

半馬 | 02:02:05 | 05:47/km | 第3半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	02:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+02'59")

01:00'54" (+05'23")

10 km

(01:00'54")

00:30'20" (+02'45")

15 km

(01:28'50")

00:27'56" (+00'21")

00:55'31"

20 km

(01:56'25")

00:27'35"

Finish

(02:02:05)

日期: 2016-05-01 05:07 - 地點: 桃園高鐵站 - 天氣: 雨雨雨 - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 21012 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'19" (+01'07")

1005 / 1005

161 / 97

06'02"

(12'24")

05'59" (+00'47")

1008 / 2014

175 / 95

06'08"

(18'32")

06'06" (+00'54")

1004 / 3018

167 / 97

06'06"

(24'38")

06'03" (+00'51")

1007 / 4025

173 / 95

06'05"

(30'43")

06'04" (+00'52")

1002 / 5028

169 / 97

展開計圈分析

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第二屆臺灣馬拉松

5月累積里程 : 214.65 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

青岐．黝黑｜, 王清來和其他 11 人說推

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馬紹恭喜完賽

2016-05-01 09:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	06'05"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	06'07"	00:30'34"
6	06'30"	00:37'04"
7	06'06"	00:43'10"
8	06'00"	00:49'10"
9	06'05"	00:55'15"
10	05'39"	01:00'54"
11	05'29"	01:06'23"
12	05'42"	01:12'05"
13	05'35"	01:17'40"
14	05'56"	01:23'36"
15	05'14"	01:28'50"
16	05'21"	01:34'11"
17	05'32"	01:39'43"
18	05'26"	01:45'09"
19	05'36"	01:50'45"
20	05'40"	01:56'25"
21	05'18"	02:01'43"
21.0	94'01"	02:02'05"