洪元隆(培英慢跑) 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29073.8 km |

358.1 km
2024 年 :

2323.2 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.1	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

朋友 (111)

群組 (2)

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和美培英慢跑

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洪元隆(培英慢跑)

10.1 km | 00:59:29 | 05:54/km

日期: 2016-11-29 20:51 - 卡路里: 635 Cal

Pace: 05'56" / 05'55" / 05'44" / 05'55" / 05'44" / 05'52" / 05'50" / 06'01" / 05'53" / 06'05" / 07'45" /

11月累積里程 : 201.72 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿志(青菜造灶硬跑團), 阿sam 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'55"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'55"	00:23'30"
5	05'44"	00:29'14"
6	05'52"	00:35'06"
7	05'50"	00:40'56"
8	06'01"	00:46'57"
9	05'53"	00:52'50"
10	06'05"	00:58'55"
10.1	07'42"	00:59'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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