筱芬 2017/11/04 訓練日誌

筱芬新北市
ID 296725

41 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Inspire 17 Knit
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 194.5 km
我要評分

Mizuno Wave rider23
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 440.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:33:56

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4262.4 km |

123.8 km
2024 年 :

83.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.2	0.0
Nov	8.2	0.0
Oct	14.5	0.0
Sep	15.9	0.0
Aug	6.1	0.0
Jul	0.0	0.0

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筱芬

22.5 km | 02:52:02 | 07:38/km | 第15半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'37")

00:38'37" (+02'27")

01:14'47"

10 km

(01:14'47")

00:36'10"

15 km

(01:53'30")

00:38'43" (+02'33")

01:18'43" (+03'56")

20 km

(02:33'30")

00:40'00" (+03'50")

Finish

(02:52:02)

日期: 2017-11-04 06:32 - 總爬升: 140 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'05" (+00'38")

994 / 994

10'07"

(17'10")

10'10" (+03'43")

994 / 1988

06'32"

(23'42")

06'27"

1010 / 2999

07'47"

(31'29")

07'48" (+01'21")

996 / 3996

07'08"

(38'37")

07'04" (+00'37")

1007 / 5003

展開計圈分析

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全家總動員！
今天收穫滿滿，最開心的是兒子，抽到簽名球還有近距離跟偶像見面
讚讚讚！

賽前宣言: 歡樂參賽！我會加油！

賽後評分: 不錯的賽事！補給沒有去年好！
給 4 星

11月累積里程 : 100.41 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 928.3 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

鄭景鐘(Kevin）, Jason Liu 和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

侯忠義晚安週六愉快
運動順心
恭喜完賽

2017-11-04 22:57 ·

2 個人推

梅花三我家老大也太幸運了吧

2017-11-05 21:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'07"	00:17'16"
3	06'32"	00:23'48"
4	07'47"	00:31'35"
5	07'02"	00:38'37"
6	07'01"	00:45'38"
7	07'13"	00:52'51"
8	07'55"	01:00'46"
9	06'47"	01:07'33"
10	07'14"	01:14'47"
11	07'20"	01:22'07"
12	07'44"	01:29'51"
13	07'22"	01:37'13"
14	08'42"	01:45'55"
15	07'35"	01:53'30"
16	07'06"	02:00'36"
17	09'23"	02:09'59"
18	08'09"	02:18'08"
19	07'33"	02:25'41"
20	07'49"	02:33'30"
21	08'00"	02:41'30"
22	07'53"	02:49'23"
22.3	10'11"	02:52'02"