Leon Leung 2018/04/14 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3969.3 km |

82.3 km
2024 年 :

530.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.4	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

5.8 km | 00:30:38 | 05:19/km

日期: 2018-04-14 20:27 - 地點: Tong Fuk Catchwater - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 5656 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 04'56" / 05'13" / 05'59" / 05'15" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'10")

1001 / 1001

185 / 105

04'56"

(10'02")

04'55"

1001 / 2002

188 / 107

05'17"

(15'19")

05'15" (+00'20")

1006 / 3008

176 / 107

05'55"

(21'14")

05'56" (+01'01")

996 / 4005

186 / 90

05'18"

(26'32")

05'17" (+00'22")

1001 / 5006

186 / 101

04'06"

(30'38")

05'26" (+00'31")

753 / 5760

183 / 100

搏命爆快步速，爆汗爆到鞋都濕埋。

4月累積里程 : 27.65 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 663.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Leon Leung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	05'13"	00:15'15"
4	05'59"	00:21'14"
5	05'15"	00:26'29"
5.8	05'27"	00:30'38"

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